Kun mieli on kuormittunut ja arki tuntuu raskaalta, avun hakeminen on viisas päätös. Samalla on luonnollista pohtia käytännön asioita, kuten kustannuksia. Yksi yleisimmistä kysymyksistä onkin: mitä lyhytterapia maksaa?
Me Fysiowirellä haluamme antaa tähän suoran vastauksen, jotta kysymykset kustannuksista eivät muodostuisi turhiksi esteiksi. Läpinäkyvä hinnoittelu on meille kunnia-asia, sillä hyvinvointiisi sijoittamisen tulee olla selkeää ja ennakoitavaa. Tässä artikkelissa kerromme, mistä ratkaisukeskeisen lyhytterapian hinta muodostuu ja miksi se on usein paras sijoitus omaan jaksamiseen.
Mikä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja kenelle se sopii?
Ennen kuin puhumme hinnasta, avataan mistä palvelussa on kyse. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nimensä mukaisesti tavoitteellinen ja tulevaisuuteen katsova työskentelytapa. Menneisyyden sijaan keskitymme erityisesti siihen, mikä auttaa sinua juuri nyt ja mitä kohti haluat edetä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia perustuu tasaveroiseen yhteistyöhön, jossa sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija. Tällä tarkoitetaan, että asiakas itse tietää parhaiten mitä mielekkääksi katsomaltaan elämältä toivoo, mitä hänen tarpeensa ovat ja mitä hänelle tärkeää hän haluaa elää todeksi käytännön tasolla. Minun tehtäväni terapeuttina on kuunnella ja esittää oikeita kysymyksiä, jotta kirkastat suuntasi, löydät itse omat vahvuutesi ja ratkaisusi. Usein itselle merkityksellinen suunta ja kyvykkyys auttaa itseään ovat jo olemassa, mutta stressin tai elämän haasteiden alle hautautuneina.
Lyhytterapiasta hyötyvät tyypillisesti ihmiset, jotka kohtaavat esimerkiksi seuraavia teemoja:
- Stressi ja uupumus: Työelämän tai arjen paineet kasvavat ylivoimaisiksi.
- Ihmissuhdehaasteet: Vaikeudet parisuhteessa, perheessä tai ystävien kanssa.
- Elämänmuutokset: Uusi työ, ero, vanhemmuus tai muu suuri käänne, jossa selviämisessä tarvitsee tukea, oli muutos sitten toivottu tai odottamaton.
- Itsetunnon pulmat: Riittämättömyyden tunne, vaikeus nähdä omia vahvuuksia ja omaa suuntaa.
- Krooniset kivut ja pitkäaikaissairaudet: Terapia voi tarjota erilaisia tapoja vaikuttaa kipukokemukseen ja sen herättämiin ajatuksiin ja tunteisiin. Oireille antamamme merkitykset, kokemamme tunteet ja tietoiset valintamme vaikuttavat siihen, miten voimme.
Lyhytterapiaan hakeutuminen on tehty helpoksi. Et tarvitse diagnoosia tai lähetettä. Riittää, kun tunnistat itsessäsi halun muutokseen tai kaipaat ulkopuolista näkökulmaa tilanteeseesi selkeyttämisen tueksi.
Mitä lyhytterapia maksaa? Hintarakenne selkeästi eriteltynä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia, yksilöterapia Fysiowirellä maksaa 85 € / 60 minuuttia.
Hintaan ei lisätä toimistomaksuja tai muita piilokuluja. Maksat vain toteutuneista tapaamisista etkä sitoudu pitkiin hoitosuhteisiin. Lyhytterapiaprosessi on usein 1–25 käynnin mittainen. Sinä päätät yhdessä terapeutin kanssa, mikä on tarpeellinen tapaamisten määrä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia, pariterapia Fysiowirellä maksaa 115€ / 90 minuuttia.
Pariterapiassa tapaamisaika on lähtökohtaisesti pidempi kuin yksilöterapiassa, jotta kaikille osapuolille mahdollistetaan riittävästi kiireetöntä tilaa tulla kuulluiksi ja kohdatuiksi. Pariterapiassa keskitytään vuorovaikutukseen, arjen toimiviin ratkaisuihin ja siihen, miten suhteen voimavaroja voidaan vahvistaa. Pariterapia on usein muutaman tapaamisen mittainen prosessi, jossa tapaamisten määrä sovitaan yhdessä terapeutin kanssa.
Sijoitus itseesi – Miksi lyhytterapian hinta on perusteltu?
Mitä 85 tai 115 euron käynnillä sitten saa? Pelkän hinnan sijaan on hyvä miettiä, mitä konkreettista hyötyä tapaamisista on omaan arkeen. Lyhytterapialla pyritään kasvattamaan itseymmärrystä, kehittämään ongelmanratkaisutaitoja, auttamaan tunteiden säätelyssä sekä kriisivaiheiden yli. Se on parhaimmillaan uudenlaisen ajattelun ja taitojen opettelua, jotka tuottavat tarkoituksenmukaisia käyttäytymisen muutoksia arjen tasolle asti. Kyse ei ole vain oireiden hetkellisestä lievittymisestä vaan toivotun tulevaisuuden rakentamisesta.
Tällä sijoituksella saat konkreettisesti:
- Käytännön työkaluja: Opit tunnistamaan ajatusmallejasi ja saat keinoja käsitellä stressiä, ahdistusta ja vaikeita tunteita arjessasi.
- Uusia näkökulmia: Empaattinen ja rohkaiseva ammattilainen auttaa havaintojesi ja käsitystesi uudelleenjärjestelyssä, mikä voi avata tilanteeseen tuoreita näkökulmia ja vaihtoehtoisia toimintatapoja.
- Vahvemman toimijuuden tunteen: Huomaat, millä tavoin voit itse vaikuttaa omaan tilanteeseesi. Tämä kokemus on äärimmäisen voimauttava ja pystyvyysuskoa vahvistava.
- Paremman elämänlaadun: Aikaansaatujen muutosten tiedetään olevan mielekkäitä, kun niiden seuraukset sopivat tarkoitukseensa. Kun henkinen kuorma kevenee, se heijastuu kaikkeen: nukut paremmin, jaksat enemmän ja osaat taas nauttia elämän pienistä iloista.
Lyhytterapiassa opitut taidot ja oivallukset kantavat hedelmää vuosia eteenpäin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia vastaa hyvin monien asiakkaiden odotuksia käytännönläheisestä ja lyhyestä työskentelystä.
Miten prosessi etenee Fysiowirellä?
Olemme tehneet avun hakemisesta mahdollisimman helppoa, koska kynnyksen on oltava matala.
- Varaa aika: Voit varata ensimmäisen aikasi helposti nettiajanvarauksemme kautta tai soittamalla. Et tarvitse lähetettä tai aiempaa kokemusta terapiasta.
- Ensimmäinen tapaaminen: Tule paikalle juuri sellaisena kuin olet. Ensimmäisellä kerralla luomme turvallisen ilmapiirin ja kartoitamme tilannettasi ja toiveitasi. Tärkeintä on, että tulet kuulluksi.
- Yhteinen työskentely: Jatkotapaamisilla etenemme asettamiesi tavoitteiden ja toivotun muutoksen vahvistamisen mukaisesti. Työskentely on yhteistyötä, jossa sinä määrität suunnan. Terapeutti auttaa sinua pysymään kurssilla ja löytämään parhaat reitit tavoitteisiisi.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti parempaa oloa? Matalan kynnyksen ratkaisukeskeinen lyhytterapia Lappeenrannassa tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä ja löytää uusia näkökulmia.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko lähetettä lyhytterapiaan?
Et tarvitse. Lyhytterapia on hyvinvointia edistävä matalan kynnyksen palvelu, johon voit varata ajan itse silloin, kun koet tarvitsevasi keskusteluapua tai uusia näkökulmia elämäntilanteeseesi.
Kuinka monta kertaa minun pitää käydä?
Tarvittavien käyntien määrä riippuu täysin sinun tilanteestasi ja tavoitteistasi. Lyhytterapia on nimensä mukaisesti usein lyhytkestoista, tyypillisesti 1–25 tapaamiskertaa. Joskus jo yksi kerta auttaa eteenpäin. Päätämme aina yhdessä tilanteesi mukaan, mikä on sinulle sopiva määrä ja käyntitiheys.
Onko keskustelu luottamuksellista?
Kyllä, ehdottomasti. Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia ja terapeuttia sitoo vaitiolovelvollisuus. Turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri on työskentelymme perusta, joten voit puhua avoimesti mieltäsi painavista asioista.
Mitä jos en tiedä, mistä aloittaa puhuminen?
Se on täysin tavallista, eikä sinun tarvitsekaan tietää. Harva tulee selkeän ongelman tai valmiin muutostoiveen kanssa terapiaan, eikä tätä edellytetäkkään. Terapeutin ammattitaitoon kuuluu esittää kysymyksiä ja auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi ja selkeyttämään tätä kaikkea. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa aloittaa – tärkeintä on saapua paikalle.
Sopiko lyhytterapia, jos minulla on myös fyysisiä kipuja?
Kyllä, usein se on erittäin hyödyllistä. Keho ja mielen ollessa yhteydessä toisiinsa, stressi ja henkinen kuormitus voivat pahentaa tai ylläpitää fyysisiä kiputiloja. Lyhytterapia antaa keinoja käsitellä stressiperäisiä oireita, mikä voi osaltaan vaikuttaa kipukokemusta lievittävästi ja tukea muuta hoitoa, kuten fysioterapiaa.
Voiko lyhytterapiaan tulla puolison kanssa?
Kyllä voi. Ratkaisukeskeinen työskentely sopii erinomaisesti myös pariskuntien tai muiden läheisten ihmissuhteiden haasteiden käsittelyyn. Tapaamisilla etsitään yhteistä ymmärrystä ja rakentavia tapoja edetä, huomioiden aina perheiden ja suhdemuotojen moninaisuus.