Hieronta on tehokas ja miellyttävä tapa huoltaa kehoa, lievittää lihasjännityksiä ja rauhoittaa mieltä. Me Fysiowirellä näemme päivittäin, kuinka suuren avun ammattitaitoinen hieronta tuo asiakkaillemme Lappeenrannassa. Hieronta ei positiivisista vaikutuksistaan huolimatta ole kuitenkaan aina ensisijainen tai tarkoituksenmukaisin menetelmä. Joissakin tilanteissa kudosten kuormitus, akuutti oireilu tai terveydentilaan liittyvät tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten keho reagoi käsittelyyn. Siksi on olennaista tietää, milloin ei kannata mennä hierojalle tai millaisissa tilanteissa hieronta ei ole tarkoituksenmukaisin menetelmä.
Kokosimme tähän artikkeliin viisi tilannetta, jolloin suosittelemme jättämään hieronnan väliin tai keskustelemaan ensin lääkärin tai fysioterapeutin kanssa tilanteesta. Tavoitteemme on aina sinun turvallinen ja paras mahdollinen hoitosi.
5 tilannetta, jolloin hieronta ei ole paras vaihtoehto
Jokaisen keho on yksilöllinen ja reagoi hoitoihin eri tavoin. On kuitenkin olemassa selkeitä vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hierontaa täytyy välttää. Tässä niistä tärkeimmät.
1. Olet sairas tai kuumeessa
Kehon tulehdustilat näyttäytyvät esteenä manuaaliselle hoidolle. Kun sinulla on kuumetta, flunssa tai muu akuutti tulehdus, kehosi taistelee infektiota vastaan ja tarvitsee lepoa. Hieronta lisää paikallista verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä ei ole tarkoituksenmukaista silloin, kun kehossa on käynnissä aktiivinen tulehdusreaktio. Siksi hieronta-aika on hyvä siirtää myöhemmäksi ja antaa kehon toipua rauhassa ennen käsittelyä.
2. Sinulla on tuore vamma tai olet toipumassa leikkauksesta
Akuutti vamma, kuten nivelsiteen venähdys, lihasrevähdys tai murtuma, vaatii alkuvaiheessa aikaa ja rauhaa parantuakseen. Tällöin manuaalinen käsittely ei ole tarkoituksenmukaista, sillä kudokset ovat vielä herkässä vaiheessa ja niiden mekaaninen kuormittaminen hieronnalla voi häiritä paranemisprosessia. Sama koskee tuoreita leikkaushaavoja, joiden on annettava sulkeutua ja rauhoittua ennen käsittelyä. Akuutin vaiheen ensiapu vammojen kohdalla on yleensä lepo, kylmä ja kohoasento, jotta turvotus ja kipu saadaan hallintaan.
Hieronnan ja muun manuaalisen terapian aika on vasta myöhemmin kuntoutuksen tukena, kun akuutein vaihe on ohi. Silloin hieronta auttaa parantamaan arpikudoksen joustavuutta ja tukee lihasten toiminnan palautumista. Vamman jälkitilassa fysioterapia on usein oikea paikka ja luonteva lähtökohta kuntoutuksen aloittamiseen.
3. Iholla on avohaavoja tai tarttuva ihosairaus
Turvallisuutesi, hygienian ja hierojan terveyden vuoksi emme voi käsitellä ihoalueita, joilla on avohaavoja, märkiviä ihottumia tai tarttuvia infektioita, kuten sieni-infektio tai syyliä. Tämä on tärkeää infektioriskin takia. Myös auringon polttamaa ihoa tai laajoja, ärtyneitä ihottuma-alueita täytyy välttää.
Avohaavat, rikkoutunut iho, märkivä ihottuma tai tarttuvat ihosairaudet ovat tilanteita, joissa hierontaa ei voida tehdä kyseiselle alueelle. Näissä tilanteissa ihon suojamuuri on heikentynyt ja manuaalinen käsittely voisi ärsyttää kudosta tai lisätä infektioriskiä sekä asiakkaalle että ammattilaiselle. Myös auringon polttama iho tai laajat, ärtyneet ihottuma-alueet tarvitsevat rauhaa ennen käsittelyä.
Jos olet epävarma iho-oireesi luonteesta, on parempi olla varovainen. Tarvittaessa oire kannattaa näyttää lääkärille ennen hierontaan tuloa, jotta varmistetaan, että hoito voidaan toteuttaa turvallisesti ja tarkoituksenmukaisesti.
4. Kipu on selittämätöntä, voimakasta tai säteilee
Lihasperäinen jumi tuntuu erilaiselta, kuin äkillinen, terävä ja voimakas kipu. Jos kipu on poikkeuksellisen voimakasta, on alkanut ilman selvää syytä tai se säteilee esimerkiksi käteen tai jalkaan, kivun alkuperä on selvitettävä ensin. Tällaiset oireet voivat viitata esimerkiksi hermopinteeseen tai välilevyn ongelmaan, jolloin pelkkä manuaalinen käsittely ei ole ensisijainen ratkaisu.
Hieronta saattaa hetkellisesti helpottaa oireita rentouttamalla ympäröiviä lihaksia, mutta se ei poista oireen taustalla olevaa syytä. Tällaisessa tilanteessa suosittelemme aina kääntymään fysioterapeutin puoleen. Fysioterapeutti pystyy tekemään perusteellisen toimintakyvyn arvion ja ohjaamaan tarvittaessa jatkotutkimuksiin, jos siihen on tarvetta.
5. Sinulla on tiettyjä perussairauksia
Turvallisuus on kaiken hoidon perusta ja meille ensisijainen asia. Tietyt sairaudet ja lääkitykset voivat vaikuttaa siihen, miten keho reagoi manuaaliseen käsittelyyn. Jos sinulla on jokin seuraavista, keskustele aina ensin hoitavan lääkärisi kanssa ennen hierontaan tuloa:
- Aktiivinen syöpä tai syöpähoidot
- Verenvuototauti tai verenohennuslääkitys
- Laskimotukos tai merkittävät valtimoverenkierron häiriöt
- Vakavat sydänsairaudet, kuten vaikea sydämen vajaatoiminta
- Suurentuneet imusolmukkeet ilman tunnettua syytä
Lääkärin luvalla hieronta voi olla mahdollista ja hyödyllinen osa hyvinvoinnin tukena. Ammattilainen osaa tällöin sovittaa käsittelyn turvalliseksi ja valita menetelmät, jotka huomioivat asiakkaan terveydentilan.
Epävarma? Kysy ammattilaiselta
Tämän listan tarkoitus ei suinkaan ole pelotella tai nostattaa sinussa epäilyksiä, vaan ohjata sinua saamaan oikea-aikaista ja turvallista hoitoa. Useimmiten hieronta on erinomainen apu stressiin, lihaskireyksiin ja palautumiseen.
Jos olet epävarma omasta tilanteestasi, voit aina olla meihin yhteydessä. Me Fysiowirellä Lappeenrannassa olemme täällä sinua varten. Lyhyt puhelu tai viesti riittää, niin voimme yhdessä arvioida tilanteesi. Jos hieronta ei ole juuri nyt tilanteeseesi paras tai tarkoituksenmukaisin vaihtoehto, moniammatillisesta tiimistämme löytyy myös fysioterapeutteja ja jalkaterapeutteja, jotka voivat auttaa.
Kun kehosi kaipaa ammattilaisen apua, olipa kyseessä rentouttava hieronta tai vaivan syyn tutkiminen, olet lämpimästi tervetullut Fysiowireen. Varaa aikasi helposti verkosta tai soita meille, niin katsotaan yhdessä, miten voimme parhaiten auttaa sinua voimaan paremmin.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko flunssassa mennä hierojalle?
Ei kannata. Vaikka kuumetta ei olisikaan, kehosi käyttää energiaa taudin torjumiseen. Hieronta on keholle aktiivinen tapahtuma, joka voi kuormittaa kehoa ja hidastaa paranemista. Lisäksi haluamme pitää huolta, ettet kipeänä tartuta hierojaa ja muita asiakkaita. On vastuullista odottaa, kunnes olet täysin terve.
Entä jos minulla on vain pieni nuha?
Suosittelemme silloinkin siirtämään aikaa. Vaikka oireet olisivat lieviä, kehosi immuunijärjestelmä on aktivoitunut. Lepo on tässä kohtaa paras lääke. Siirrämme Fysiowirellä aikasi mielellämme eteenpäin, jotta saat hieronnasta parhaan hyödyn terveenä.
Auttaako hieronta iskiaskipuun?
Hieronta voi tarjota väliaikaista helpotusta lievittämällä iskiaksen aiheuttamia lihaskireyksiä pakaran ja selän alueella. Se ei kuitenkaan hoida itse vaivan juurisyytä, joka on usein hermon ärsytys tai pinne. Iskiasoireissa suosittelemme ensisijaisesti fysioterapeutin arviota, jotta kivun tarkka alkuperä voidaan tunnistaa ja hoito suunnitella kokonaisuutena.
Olen raskaana, voinko tulla hierontaan?
Kyllä, raskausajan hieronta on yleensä turvallista ja monille hyödyllistä ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen. On tärkeää, että kerrot raskaudestasi hierojalle. Ammattitaitoinen hieroja osaa käyttää turvallisia tekniikoita ja asentoja, jotka tukevat kehoasi raskauden tuomissa muutoksissa. Meillä on kokemusta raskaana olevien asiakkaiden hoitamisesta.
Miten pian leikkauksen jälkeen voi tulla hierontaan?
Tämä riippuu täysin leikkauksen laadusta ja laajuudesta sekä hoitavan lääkärin ohjeista. Nyrkkisääntö on, että leikkausaluetta ja sen lähiympäristöä ei käsitellä, ennen kuin lääkäri antaa siihen luvan. Arpikudoksen käsittely voidaan aloittaa myöhemmin, kun haava on täysin parantunut. Kysy aina lupa lääkäriltäsi ja kerro tilanteestasi hierojalle aikaa varatessasi.